ZWICHNIĘCIE RZEPKI
Zwichnięcie rzepki jest najczęściej boczne. Repozycja zazwyczaj jest samoistna, bardzo bolesna. Urazowe zwichnięcie rzepki zdarza się rzadko, zwykle spowodowane jest zmianami anatomicznymi jak np. wiotkość więzadeł, słabe mięśnie, niedorozwój rzepki. Częściej występuje u mężczyzn. Na skutek zwichnięcia rzepki pojawia się obrzęk i ból kolana, ruchomość stawu kolanowego jest ograniczona.
Leczenie
- na początku stosujemy RISE
- udać się do lekarza, następnie fizjoterapeuty ( rehabilitacja )
- ograniczyć poruszanie bolącą nogą
- można zastosować ortezę czasem gips 3 tyg
Rehabilitacja
Faza I 0- 2 tydzień
- zapobieganie obrzękom poprzez wysokie ułożenie, obłożenie lodem, izometryczne skurcze m. czworogłowego
- rozciąganie m. kulszowo-goleniowych
- wzmacniamy mięśnie stabilizujące kolano zwracając uwagę na m. obszerny przyśrodkowy
- przysiady bez występowania bólu do 30stopni
- wspięcia na palce
Faza II 2-6 tydzień
- wzmacnianie czworogłowego
- kontynuacja wzmacniania stabilizatorów kolana
- ruch pięty po podłożu
- pod koniec 6 tyg. Powinieneś móc oprzeć się na nodze
Faza III 6-8 tydzień
- kontynuacja ćwiczeń wzmacniających i stretchingu
- kiedy ćwiczenia stają się zbyt łatwe zwiększamy obciążenie
- używamy stabilizatorów równowagi, gum
Faza IV 8 -10 tydzień
- wprowadzamy ćwiczenia specjalne
- wracamy do treningu sportowego
- pamiętamy o ćwiczeniach stabilizujących