BÓL ŚCIĘGNA ACHILLESA ( TENDOPATIA )
Szacuje się, że uraz ścięgna Achilles stanowi około 11% wszystkich urazów występujących u biegaczy. Ścięgno Achillesa jest to duże ścięgno z tyłu podudzia, rozpoczyna się na guzie piętowym i jest ścięgnem dla mięśni: brzuchatego oraz płaszczkowatego. Większa tkliwość tego miejsca może mieć charakter chwilowy kiedy zwiększa się intensywność treningu lub mieć charakter przewlekły. Ból najczęściej występuje w miejscu przyczepu ścięgna do kości piętowej lub 4cm powyżej niego. Wyleczenie ścięgna Achillesa jest często powolne ze względu na słabe ukrwienie tej okolicy.
Rozpoznanie
- ból okolicy ścięgna
- sztywność mięśni podudzia grupy tylnej – szczególnie rano
- tkliwość palpacyjna
- możliwość wystąpienia stanu zapalnego w tym obrzęku
- nasilanie się bólu podczas aktywności ruchowej
Leczenie
- konsultacja z ortopedą, fizjoterapeutą
- rehabilitacja- masaż głęboki, terapia manualna, techniki rozluźniające, kinesio tape
- ograniczenie aktywności ruchowej – odpoczynek
- okłady z lodu, ultradźwięki
- sprawdzenie czy ma się odpowiednie buty do treningu
- w przypadku dużych dolegliwości unieruchomienie
Rehabilitacja
Cele
- Zmniejszenie bólu i stanu zapalnego
- zwiększenie elastyczności
- zwiększenie zakresu ruchu i poprawa siły mięśniowej
- poprawa propriocepcji
- powrót do pełnej aktywności fizycznej