Siad klęczny. Plecy proste ręce oparte o podłoże. Odchylamy ciało do tyłu z jednoczesnym przesunięciem rąk do tyłu. Czujemy rozciąganie z przodu ud. Siad klęczny. Dłonie oparte z przodu, palce stóp podwinięte. Przesuwamy tułów w kierunku stóp. Czujemy rozciąganie […]